再?zèng)]有比春天更適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)吧，出門踏青，跑步鍛煉，踢一場(chǎng)球，即使出一身汗，也暢快淋漓，沒(méi)有夏天的黏糊感。多運(yùn)動(dòng)，有助于身心健康，桶裝水生產(chǎn)線設(shè)備的小編告訴大家運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分哦。

運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)后身體還處在興奮期，心跳速度也沒(méi)有馬上恢復(fù)平緩，因而不能一次喝足。桶裝水生產(chǎn)線設(shè)備告訴你正確的飲水是：盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。一次飲水量一般不應(yīng)超過(guò)200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足量的水也并不等于喝大量的水，因?yàn)?span style="font-size: 18px; font-family: 宋體;">一次性大量飲水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會(huì)妨礙對(duì)食物的消化。

此外，桶裝水生產(chǎn)線設(shè)備的小編知道我們大家運(yùn)動(dòng)后內(nèi)臟器官也處于高溫狀態(tài)，尤其在夏季，如果此時(shí)我們盲目地追求“涼快”而進(jìn)食大量的冰鎮(zhèn)、冰凍飲品或食物，會(huì)給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎、咳嗽癥狀。

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